ЙОГА
с Азаровой Ириной
ПРОСТО,
ДЛЯ ЖИЗНИ
ДЛЯ ЖИЗНИ
КЛУБ
Ежедневные практики
Личные рекомендации и план развития
Доступ в закрытый чат
Прямые эфиры/ответы
+ База знаний, более 50 практик
Личные рекомендации и план развития
Доступ в закрытый чат
Прямые эфиры/ответы
+ База знаний, более 50 практик
- Ежедневные практики
Живые эфиры — это поддержка, которая помогает не останавливаться. Вы чувствуете присутствие преподователя, атмосферу группы и лёгкое вдохновение — даже дома, в своём уютном пространстве
Вы сами выбираете удобный ритм: можно практиковать раз в неделю или чаще, подстраивая занятия под свой график и желание
Главный секрет прогресса — не в идеальности, а в регулярности
Каждая практика приближает вас к лёгкому телу, ясной голове и внутреннему спокойствию
Вы сами выбираете удобный ритм: можно практиковать раз в неделю или чаще, подстраивая занятия под свой график и желание
Главный секрет прогресса — не в идеальности, а в регулярности
Каждая практика приближает вас к лёгкому телу, ясной голове и внутреннему спокойствию
КЛУБ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
ЧТО ВХОДИТ В КЛУБ
ЗАГЛЯНЕМ В КЛУБ
КАК ЙОГА МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ
Быть здорвой и энергичной
Перестать беспокоиться
Обрести новых друзей
1. Ежедневные практики
2. Записи занятий
4. Личные рекомендации
5. Эфир с ответами
6. Психология йоги
7. Мотивация и привычка
5. Эфир с ответами
6. Психология йоги
7. Мотивация и привычка
3. Закрытый чат в Telegram
Если заметили у себя,
хотя бы один пункт
-смело присоединяйтесь
Йога с доставкой на дом!
Занимайтесь, когда удобно, приходите на онлайн занятия
3
2
1
Вы укрепите мышцы спины, уйдут
зажимы в грудном и шейном отделах , выправите осанку и забудете о болях
Боль уйдет - появится энергия!
зажимы в грудном и шейном отделах , выправите осанку и забудете о болях
Боль уйдет - появится энергия!
Живые эфиры — это поддержка, которая помогает не останавливаться. Вы чувствуете присутствие преподователя, атмосферу группы и лёгкое вдохновение — даже дома, в своём уютном пространстве
Вы сами выбираете удобный ритм: можно практиковать раз в неделю или чаще, подстраивая занятия под свой график и желание
Главный секрет прогресса — не в идеальности, а в регулярности
Каждая практика приближает вас к лёгкому телу, ясной голове и внутреннему спокойствию
Вы сами выбираете удобный ритм: можно практиковать раз в неделю или чаще, подстраивая занятия под свой график и желание
Главный секрет прогресса — не в идеальности, а в регулярности
Каждая практика приближает вас к лёгкому телу, ясной голове и внутреннему спокойствию
Пропустили прямой эфир — ничего страшного.
Занятия доступны в онлайн-библиотеке, которая регулярно пополняется новыми видео
На платформе вы найдёте не только записи практик, но и короткие упражнения для самостоятельной работы, материалы от по здоровью и бонусные техники на расслабление и восстановление
Можно выбрать практику под своё состояние и настроение — и заниматься тогда, когда удобно
Занятия доступны в онлайн-библиотеке, которая регулярно пополняется новыми видео
На платформе вы найдёте не только записи практик, но и короткие упражнения для самостоятельной работы, материалы от по здоровью и бонусные техники на расслабление и восстановление
Можно выбрать практику под своё состояние и настроение — и заниматься тогда, когда удобно
Это сердце клуба — место, где рождается вдохновение и поддержка
В нашем чате вы сможете общаться со мной и участницами, задавать вопросы, делиться ощущениями после практик и получать обратную связь
Здесь всегда тепло и по-доброму: участницы поддерживают друг друга, радуются успехам, делятся фото и своими открытиями
Многие находят здесь не просто мотивацию — а настоящих подруг по пути
В нашем чате вы сможете общаться со мной и участницами, задавать вопросы, делиться ощущениями после практик и получать обратную связь
Здесь всегда тепло и по-доброму: участницы поддерживают друг друга, радуются успехам, делятся фото и своими открытиями
Многие находят здесь не просто мотивацию — а настоящих подруг по пути
При вступлении в клуб, вы заполняете анкету и получаете личные рекомендации по практике
Раз в месяц, я собираю все ваши вопросы и отвечаю на них. Вы можете получить личную рекомендацию вашей практики
Расскажу, как работатет йога и почему миллионы людей по всему миру ее выбирают
Регулярность - дает результат, а поддержка дает мотивацию. Соединяйте и наслаждайтесь!
Экскурсия по клубу. Посмотрим, как все устроено и что вас ждет
Отзывы учениц
в теле
Стресс, переживания, эмоциональность -
перестанут беспокоить.
Регулярные дыхательные
практики и медитации помогут
переключаться из стресса в расслабление
Человеку - нужен человек. Клуб - это прежде всего общение. Меняя свое окружение - вы меняете мир вокруг себя. Окружите себя единошленниками и мечты начнут осуществляться сами
вход в клуб 1 декабря
КЛУБ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
- Быть здоровой и энергичнойВы укрепите мышцы спины, уйдут
зажимы в грудном и шейном отделах , выправите осанку и забудете о болях в теле
Боль уйдет - появится энергия! - Обрести спокойсвие
Стресс, переживания, эмоциональность -
перестанут беспокоить.
Регулярные дыхательные
практики и медитации помогут
переключаться из стресса в расслабление
- Найти новых друзейЧеловеку - нужен человек. Клуб - это прежде всего общение. Меняя свое окружение - вы меняете мир вокруг себя. Окружите себя единошленниками и мечты начнут осуществляться сами
ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ
- Ежедневные практикиЖивые эфиры — это поддержка, которая помогает не останавливаться. Вы чувствуете присутствие преподователя, атмосферу группы и лёгкое вдохновение — даже дома, в своём уютном пространстве
Вы сами выбираете удобный ритм: можно практиковать раз в неделю или чаще, подстраивая занятия под свой график и желание
Главный секрет прогресса — не в идеальности, а в регулярности
Каждая практика приближает вас к лёгкому телу, ясной голове и внутреннему спокойствию - Записи занятийПропустили прямой эфир — ничего страшного.
Занятия доступны в онлайн-библиотеке, которая регулярно пополняется новыми видео
На платформе вы найдёте не только записи практик, но и короткие упражнения для самостоятельной работы, материалы от по здоровью и бонусные техники на расслабление и восстановление
Можно выбрать практику под своё состояние и настроение — и заниматься тогда, когда удобно - Закрытый чатЭто сердце клуба — место, где рождается вдохновение и поддержка
В нашем чате вы сможете общаться со мной и участницами, задавать вопросы, делиться ощущениями после практик и получать обратную связь
Здесь всегда тепло и по-доброму: участницы поддерживают друг друга, радуются успехам, делятся фото и своими открытиями
Многие находят здесь не просто мотивацию — а настоящих подруг по пути - и ещеЛичные рекомендации
При вступлении в клуб, вы заполняете анкету и получаете личные рекомендации по практике
Эфир с ответами
Раз в месяц, я собираю все ваши вопросы и отвечаю на них. Вы можете получить личную рекомендацию вашей практики
Психология йоги
Расскажу, как работатет йога и почему миллионы людей по всему миру ее выбирают
Мотивация и привычка
Регулярность - дает результат, а поддержка дает мотивацию. Соединяйте и наслаждайтесь!
КАК ЙОГА МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ
Отзывы учениц
- «Я пришла в клуб, когда уже не помнила, что значит “свободная спина”. Постоянно ношу младшую, сижу за ноутбуком, сплю урывками.
Через месяц практики я впервые почувствовала лёгкость — перестала вставать “деревянной”, ушли боли в пояснице, а главное — появилось внутреннее спокойствие.
Йога стала для меня не про растяжку, а про возвращение к себе. Сейчас занимаюсь утром 20 минут — и день начинается совсем по-другому.» - «Работаю с детьми, по 6–8 часов сижу за столом. Постоянно тянуло шею и между лопатками.
Уже после первой недели занятий я почувствовала, как тело оживает. Поняла, что можно работать сидя — и не страдать от этого.
Полюбила короткие практики с Ириной “йога у стола” — теперь делаю их каждый день между уроками. Йога стала моей паузой и вдохом.» - «Я вечно в цифрах и отчётах, сутками у компьютера. Боли в шее, головные боли, усталость — думала, это “возрастное”.
Но оказалось — нет! После месяца мягких практик голова перестала болеть, сон стал лучше.
И даже муж заметил, что я стала спокойнее. Йога помогла мне перестать быть “напряжённой Олей”, которая всегда всё контролирует.» - «Работаю посменно, по 12 часов на ногах. К вечеру ноги отекали, болела поясница.
Я боялась, что не справлюсь, но практики оказались бережными. Через пару недель стала меньше уставать, тело стало живее.
А ещё — настроение улучшилось. Кажется, я стала моложе не только внешне, но и внутри.» - «Постоянный стресс, нескончаемые задачи и бессонные ночи — так я жила последние годы.
На йогу пришла “просто выдохнуть”, а получила гораздо больше. Научилась расслабляться, засыпать без таблеток, отпускать тревожные мысли.
Теперь йога — мой способ возвращаться к себе после любых бурь. Я стала спокойнее и увереннее — и дела идут легче.» - “На работе весь день на ногах, постоянная усталость.
Через две недели занятий я стала меньше уставать, спина перестала болеть.
Йога стала моей передышкой для души. Ира, спасибо за легкие, но эффективные занятия”
Йога каждый день
5 уникальных практик
(2 онлайн и 3 в записи), лекция + прямые эфиры
(2 онлайн и 3 в записи), лекция + прямые эфиры
- Здоровая спина.
Красивая осанкапонедельникЙога для спины -это мягкие упражнения помогающие проработать весь позвоночник и вернуть жизнь без боли
(20 минут + ответы на
вопросы - онлайн) - Женская практикавторникЖенская йога направлена на работу при таких особенностях как: ПМС, диастаз, эндометриоз, миома, анемия и др. Она помогает нормализовать гормональный фон, менструальный цикл, укрепить мышцы тазового дна и живота, снять боль, а также уменьшить стресс (20 минут, запись)
- Психология и
философия йогисредаОсновы психологии и философии йоги, чтобы вы могли понять, как работает йога и почему миллионам людей во всем мире помогают практики йоги, обрести спокойствие и радость жизни (лекция) - МедитациячетвергПрактика осознанности. Помогает найти баланс, успоиться, уменьшает стресс и тревожность. Дает внутреннюю опору. Возвращает сон и легкое пробождение (от 1 до 20 минут, запись)
- Йога расслабленияпятницаПрактика расслабления, инь-йога, йога-нидра и другие практики. Легкая практика успокоения и мягкая растяжка (20 минут + ответы на
вопросы - онлайн) - Прямой эфирсубботаРаз в месяц прямой эфир с ответами на ваши вопросы и разбор практик. Последняя суббота месяца
- Виньяса-флоувоскресеньеМягкая практика, где одна асана плавно переходит в другую, потоковая практика, для успокоения ума и здоровья тела
(запись 30 минут) - + бонусКнижная полкаКниги - источник знаний, развлечение и поддержка в трудную минуту. Тем, кто как и я, любит читать -
Добро пожаловать!
В наших практиках сочетаются движение, дыхание и расслабление.
Это не просто тренировки, а путь к целостности: тело становится сильным, ум — спокойным, а внутри появляется ощущение устойчивости и лёгкости.
Это не просто тренировки, а путь к целостности: тело становится сильным, ум — спокойным, а внутри появляется ощущение устойчивости и лёгкости.
Раз в месяц, я провожу
полезный прямой эфир
полезный прямой эфир
Все эфиры остаются в записи, их можно пересматривать. Вы ничего не пропустите
Здесь вы получите ответы на свои вопросы. Разберем тему денег, семьи, похудения и другие животрепещущие темы для каждой из нас
+ вам доступны Мастер-классы, интенсивы, дополнительные практики - БАЗА ЗНАНИЙ, где более 50 практик
+ вам доступны Мастер-классы, интенсивы, дополнительные практики - БАЗА ЗНАНИЙ, где более 50 практик
Частые вопросы
Не нашли свой вопрос, напишите мне в телеграм
Да, получится!
Практики в клубе созданы так, чтобы подойти даже тем, кто никогда не занимался йогой.
Всё объясняется пошагово, с вариантами для любого уровня — главное начать мягко и с интересом к себе.
Практики в клубе созданы так, чтобы подойти даже тем, кто никогда не занимался йогой.
Всё объясняется пошагово, с вариантами для любого уровня — главное начать мягко и с интересом к себе.
Да! Йога как раз и помогает стать сильнее и гибче.
Мы начинаем с простых вариантов и двигаемся в комфортном темпе.
Здесь никто не тянет — всё происходит мягко и естественно.
Мы начинаем с простых вариантов и двигаемся в комфортном темпе.
Здесь никто не тянет — всё происходит мягко и естественно.
Да, но с осознанностью.
Практики в клубе щадящие и адаптированы под разные состояния,
а я всегда подсказываю, какие варианты безопаснее.
Если есть диагноз — важно предупредить об этом перед началом (заполнить анкету)
Практики в клубе щадящие и адаптированы под разные состояния,
а я всегда подсказываю, какие варианты безопаснее.
Если есть диагноз — важно предупредить об этом перед началом (заполнить анкету)
Да, все эфиры будут записываться и вы сможете посмотреть их позже.
Если хотите задать вопрос и получить ответ, то это можно сделать до эфира, написав свой вопрос мне. На эфире я отвечу на ваш вопрос, а вы после его прослушаете
Если хотите задать вопрос и получить ответ, то это можно сделать до эфира, написав свой вопрос мне. На эфире я отвечу на ваш вопрос, а вы после его прослушаете
Занятия выстроены так, чтобы исключить риск травм.
Я подробно объясняю технику и показываю разные уровни выполнения.
На эфирах я наблюдаю за участницами, а в чате можно задать вопросы и получить обратную связь.
Я подробно объясняю технику и показываю разные уровни выполнения.
На эфирах я наблюдаю за участницами, а в чате можно задать вопросы и получить обратную связь.
Да, можно, но в особом режиме.
В критические дни выбираем мягкие практики, если чувствуете себя плохо. Если в эти дни вы бодры и веселы, знимайтесь, как обычно.
Беременным — нужно заниматься с разрешения врача и в специальной группе для беременных. Обычные классы не подходят беременным.
В критические дни выбираем мягкие практики, если чувствуете себя плохо. Если в эти дни вы бодры и веселы, знимайтесь, как обычно.
Беременным — нужно заниматься с разрешения врача и в специальной группе для беременных. Обычные классы не подходят беременным.
Вам придет сообщение за несколько дней до конца, в телеграм и ссылка на продление абонемента
Да, и это даже полезно!
Практики в клубе короткие, направленные на восстановление функциональности и спокойствия ума и никак не отразятся на вашей спортивной жизни, можно совмещать в любой последовательности
Йога поможет улучшить показатели в люом виде спорта
Практики в клубе короткие, направленные на восстановление функциональности и спокойствия ума и никак не отразятся на вашей спортивной жизни, можно совмещать в любой последовательности
Йога поможет улучшить показатели в люом виде спорта