1. Йога — это не просто растяжка или религия
Многие ассоциируют йогу либо с религиозными практиками, либо с растяжкой и акробатическими позами из соц сетей. Но истина гораздо глубже.

Йога — это система самопознания через тело, дыхание и ум. Это способ научиться осознавать, как работает ваше тело и ум, чтобы жить более осознанно, свободно и гармонично.

Можно сказать так:
"Йога — это не то, что вы делаете на коврике, а то, как вы живёте, чувствуете и думаете. А физическая практика — это инструмент, который помогает настроить тело и ум для этой работы."

Йога со мной это комплекс из: анатомии и физиологии, биомеханики и психологии. Я знаю, как работает тело и ум и могу это объяснить простым языком. Чтобы вы научились жить без боли в теле

2. Что я преподаю на практике?
На занятиях мы не «делаем йогу» в том смысле, в котором это часто понимают. Мы занимаемся функциональной работой с телом:

• Развиваем подвижность суставов
• Улучшаем осанку
• Учимся выстраивать движения так, чтобы тело работало естественно и без боли
• Снимаем напряжение через дыхательные практики

Это не классическая хатха-йога с заученными асанами. Это скорее двигательное переобучение, направленное на то, чтобы тело начало работать так, как задумано природой. Это физическая подготовка к жизни без боли и с лёгкостью в теле.
"Моя практика — это не про сложные позы, а про то, как сделать так, чтобы ваше тело снова стало вашим союзником, а не источником боли."
3. А где же тогда йога?
Йога в моих занятиях — это не про мантры и не про религию. Йога здесь:

• В осознанном внимании к тому, что вы делаете
• В бережном отношении к себе
• В психоэмоциональной стабильности, которую вы начинаете чувствовать после практик
• В способности слушать своё тело, а не насиловать его